blev mer mat tyvärr, ett knäckebröd med leverpastej, ca 50 kcal, och sen lite wok till..:/....kanske 50 till...men hade gått en promenad med älsklingen innan och tränade en hel del efter:

300 sit ups

100 ryggres

100 benlyft utsidan lår(per ben, sammanlagt 200)

200 benlyft insidan lår(per ben, sammanlagt 400)

100 rumplyft

100 armhävningar (tyvärr på knä, men orkar inte annars)

sen sprang jag omkring för att få ihop tio tusen steg idag:p..hehe...så lite drygt tio tusen blev det, nästan 600 kcal bara för att jag gått omkring/promenerat=)....känns bra...

blev väll en del kcal på den andra träningen också, men jag har varit ganska duktig ändå, så behöver inte ens räkna det=)..

nej klockan är mycket, och jag skall svara på lite meddelanden innan jag lägger mig...

så natti natti på er alla=)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Kolla in det här, tjäna extra pengar enkelt. Jag kan så varför inte du också ;)   http://Visitors2Cash.com/ref.php?refId=168286 ...

Ser att ni är inne och kikar, kommer nog inte tillbaka hit, men har ett nytt place om någon skulle vara intresserad? Lämna ditt bloggnamn så kikar jag förbi, annars finns jag som mebeautiful på gröna sidan(numera blåa:P)   så kika in om ni vill...

shit, att man kan hälla i sig så mycket akohol egentligen??   jaja, nyktrar väll till under dagen...ska gå till en kompis snart, är ca 2 km dit kollade vi på internettoch eftersom ingen av oss kna köra så blir det till att promenera...   vågen visade...

känns inte jättelockande just nuj, druckit en drink(dödskalle, precis vad jag e nu) väntar bara på en irsäkt att gå och spy upp chipsen som också har åkt ner:/...men det är lite svårt på ett htelrum med toaletten bara precis intill:/...   att man ska...

jag och älsklingen sitter i bilen och ska på minisemester till karlstad över helgen, bo på billigt hotell och ta det lugnt...   gårdagen kan förklaras med fyra bokstäver HETS fuck vad illa det gick...och 76,7 stannade vågen på i morse:/...   massa la...