Jag är såååå smart=) haha...

tog Mp3-spelaren på mig, en låt PW sen en låt jogg, en låt PW och så vidare=)....sammanlagt 6 kilometer idag, jätteskönt=)...måste få glänsa lite ibland...man får väll vara stolt över sig själv ibland??

har gjort lite styrkeövningar nu ikväll, bara lite, men det känns bra...har druckit drygt 1,5 liter vatten, skall ta och dricka lite till innan jag lägger mig...

har till och med tagit alla mina vitaminer=)...

- multivitamin

- b-vitamin(för hår och naglar)

- omega-3

- kalcium

- proteinpulver(ca 50kcal)

+viktkontroll...

så det känns bra, tänkte att efter mitt fina träningspass så behövde jag lite protein så att jag inte sliter ut mig helt, lite smart eller??

är lite väl självgod ikväll, men det har känts som en riktigt bra dag=)...häll mig ifån smörgåstårta och kakor på jobbet, känns riktigt riktigt bra=)...yey=)....

haha...

natti natti på er allihoppa!!

var inte riktigt sammsa grej som sist jag gjorde det...

 kommer ihåg att vi varv helt slut och hade ont i varenda muskel, men igår var detb ju ingenting, förutom plankan då som var lite jobbig:/....tyckte att jag tog i så mycket jag kunde...

har dock lite träningsvärk i magen, emn bara lite...

men det gjorde säkert gott..

 tog ett paket nudlar när jag kom hem....inte så farligt, eftersom detb var det enda på hela dagen...

hade tänkt att gå ut och springa, eller åtminstone en PW idag, men det regnar och då drar jag mig lite för det, skall ta Wii-boarden styrka först, så kan jag ju ducha när jag kommer in och är dyblöt och kall sen, kanske skall ta ett bad?? får se, har några timmar på mig innan jag börjar, typ sju:P...och tar en halvtimme att köra, helt perfekt, kan bli mycket träning idag=)....

hade gått ner 6 hg till idag ifår igår morse, trots nudlar, så det känns helt okej...

har lånat lite böcker på biblioteket, med lite olika ideer om mat och sånt..

där står det att man skall äta typ brysselkål, om man äter 50 kcal av det så behöver koppen använda 75 kcal för att procesera det, så då tar det 25 kcal från fettdepåerna, ganska intresant, känns skumt, men får se, skall ju börja med ny diet första december så läser på lite extar nu infr det=)...

hej svejs