min plan gick i stöpet redan innan den började, kan ju typ inte träna och kan då inte med att äta som jag hade tänkt...och äter jag inte så leder det till hets och som vanligt leder det till holken:/....

skall börja när jag är nere under 75,0...hoppas på att det är snart...1,2 kilo kvar...om några dagar borde jag vara där, eller hur...

nej nu är det sängdags...

natti natti...

...och två kräkatacker...

...så har jag i alla fall gått ner 0,3 sedan i morse...alltid nått...bara vatten, men känns i alla fall som att man inte är helt för jävlig i alla fall...

blev en timmes promenad ungefär, rask promenad, bara med stopp för att hoppa i ispölarna...var faktiskt lite kul, trots skoskav och värk i låret....i morgon blir det nog också en promenad, hoppas att det är varmare då, var endast tre grader varmt i dag ju....fy vad hemskt...

hej svejs

de senaste dagarna...

har ont i mitt lår och kan inte träna ordentligt, sover mest hela tiden och jobbar när jag är vaken:/...

har gått ner lite i alla fall, 76,4 stod vågen på idag...känns inte bra, men skall kämpa vidare idag...

är ledig och skall ut på promenad med  älsklingen snart, en lång promenad, får se hur låret klarar det....

skall bara klä på mig lite varmare kläder, är fint väder men kallt som tusan ute..

hej svejs

ligger på samma vikt som igår...

ganska bra efter den middagen jag åt...säkert tre portiner kyckling bullgur och currysås, men nyttig currysås i alla fall...nyttig och nyttig, mindre onyttig får jag väll säga...

satt på biblioteket i flera timmar igår och läste om träning, mat och ätstörningar....

sen var jag så trött att det inte blev någon träning...kom hem och bara åt i stället:/...

blev mitt eget träningsprogram sent på natten i stället, var ju tvungen efter all den maten...bara känner hur hela jag sväller av blotta tanken..:/...

idag är det arbete igen...vet inte hur jag skall göra för att hålla mig undan alla kakor som finns över allt:/...men skall ta med mig en nutrilett och försöka låta det bli det enda på kvällen...jobbar i morgon bitti med så måste sova ganska så direkt när jag kommer hem, hoppas att det går... är ganska nojjig nu:/..

hittade kläder igår..L-XL blev storlekarna...skämdes som tusan när jag gick där och letade efter storlekar:/...

men nu är det avklarat och kläderna kommer om nån månad....

nu skall jag ut i solen, promenad eller jogg, beror på älsklingen...

hej svejs

skall åka iväg och titta på arbetskläder snart...

igår gick inte alls bra, så fort älsklingen kom hem så blev det mat, och ingen träning:/...

sen glass och smörgås på kvällen:/....

verkar som att jag tappar mycket motivaion när jag inte tränar...känns som att jag räknat ut det tidigare...hmmm^o)....

men men, idag blir det träning, styrketräning idag, plus lite kondition...hittade en måbra tidning där det var träning för typ nybörjare efter jul, så jag tänkte börja med det idag med...kondition 22 minuter hinner alla med...skulle vart uppe tidigt i morse och vart ute och sprungit, men sov till typ nu... så får ta det i kväll efter styrketräningen..

önska mig lycka till nu, att de har dresser i XXL eller kasnke ännu större:/

hej svejs

Har lagt upp en ny pla...(jag och mina planer)

skall träna mycket, så mycket protein, och mycket grönsaker, är lite rädd för kolydrater, men vet att man måste ha det när man tränar hårt med...

hade tänkt gå ner till under 70 innan 10 april, men känns avlägset just nu...

vikten idag står på 77,7...pendlar som en gris:(....

jag ar 22 dagar på mig, så vi får se ett kilo på tre dagar ungefär...kanske, jag ska "låtsas" som att jag inte bryr mig....låtsas sa jag!!...

har gått ner ca 5 kilo på 4 veckor, så får väll räkna med att det blir tre kilo på tre veckor nu....

skall försöka hålla mig ifrån svält, förrutom idag, måste straffas på nått sätt:(...skall nog bara dricka nutrilett/modifast/naturdiet fredag-söndag för att starta ordentligt... men skall då försöka få i mig de dagsransonerna som det står på paketen, 4-5 st. innan har jag ju bestämt mig för att dricka en eller två och det är inte så smart kanske....men jag är inte så smart:/...

har faktiskt gjort en jättegod proteinshake också....köpte protein pulver på ica maxi med vaniljsmak(inte så gott i vatten) tog en halv skopa sådant i 1,5 dl mjölk(laktosfri) och en banan i en mixer. blir som milkshake, jättegott och jättenyttigt, det skall jag dricka på kvällen efter att jag haft hård träning=)...för att typ ladda batterierna, eller nått sånt...

nu skall jag åka och köpa linement till mina värkande leder, är tufft att spela fotboll...skadade mig i måndags och hade träning igår, inte det lättaste jag varit med om kan jag säga... men det går över...skall snart spela match med, haha, stackarna får ha emd mig i laget, jag som inte ens kan träffa rätt:P...får köpa en fotboll så jag kan träna hemma =)....

hej svejs

PS: fick på mig ett par byxor idag som jag inte kunnat ha på 3,5 år, synd att det inte är varmare ute, är jeans som går precis nedanför knäna, så blir en aning kyligt=)....

77,8 igår 77,1 idag....

efter hets spy och lax....fyy för mig...

hade kunnat vara nere på 74 kanske till och med 73 om jag inte hade vart ett sånt hemskt äckel:/...att man inte tänker dig för alls, bara gör:(