känn s bra, har gått ner nästan ett kilo till idag, hade ju inte gått ner nått till igår, så behövde en push framåt=)...

Skall åka till jobbet om ungefär en timme, hoppas på en lugn kväll, men det kan man nästan glömma känns det som, fast jag behöver ju mina steg, är bara uppe i 2500 steg än så länge idag, var ute på en promenad klockan sex i morse, sen la jag mig och sov och gick inte upp förrens nu vid halv tolv ungefär, men får hoppas att jag inte äter så mycket idag, så slipper jag oroa mig över träningen...

Nej skall kika in på sidan lite nu, och kolla lite bloggar, sen måste jag göra mig i ordning...

Hej svejs

Blev två knäckebröd till så kom precis upp till 300 kcal...men är ändå rätt nöjd med maten...

har tyvärr inte orkat träna, helt slut efter jobbet idag...får hoppas att jag kan sova lite i natt i alla fall..skall lägga mig om en stund hade jag tänkt...

natti natti

Står still på 84,4 idag med...men i morrn skall jag ner massoooooor=)

Märkte klockan tio idag att min stegräknare inte funkade som den skulle, visade på lite drygt tusen steg trots att jag igår vid tiotiden hade gått 6000 steg....knepigt tänkte jag med fortsatte, det blev inte många fler steg...så jag tog ut batteriet och ställde om den, men det hjälpte inte....vid tolv tiden gjorde jag ett nytt försök och tryckte bara på Reset, och satte in inställningar, men så satte jag den på sidan istället för fram på höften...då funkade den som den skulle sen:P...

kan tänka mig att för att byxorna är för stora blir det inte samma duns när man går...hehe...känns bra eftersom jag knappt kunde ha dom för bara någon månad sen, känns så bra=)...

 precis som med kjolen ju=)

jobbade idag med...men lyckades att hålla mig undan pedagogiska måltiden=)...åt bara lite frukost och sa att jag skulle äta middag när jag kom hem..hehe, börjar kanske lära mig nu=)...jag är inte hungrig, har redan ätit, äter sedan, hehe...det ska gå=)

Frukost: 2 knäckebröd med skinka, tomat och gurka ca 90 kcal

middag: en varma koppen, minestrone  90 kcal

              och ett knäckebröd med tomat och gurka ca 40 kcal

alltså har det bara blivit 220 kcal idag=)

men har inte gått så mycket, tror jag...har 4000 steg nu sen klockan tolv så får ta en promenad senare ikväll, för det blir förmodligen en knäckemacka innan sänggåendet...

nu skall jag vila en stund 

hej svejs

nya bloggen funkar ju inte heller ju=(...du får skaffa en här på bloggagratis...

måste vara nåt fel på blogspot....

hoppas att det går bättre för dig nu när du fått din träningsDVD...det tror jag, du kommer att vara så motiverad!!

Hade faktiskt gått ner 0,6 kilo tills idag=)...känns ganska bra... 

Har jobbat idag 07.00-21.00 känns ganska bra att vara hemma och snart skall sova, blir inga övningar idag tyvärr, får ta igen det i morgon...

har gått drygt 21tusen steg idag=), mer än igår i alla fall=)...

står att det är ca 1150 kcal...mindre än igår, men vikten har ju minskat=)..

man kunde inte ställa in på 85 kg så fick sätta på 86 igår, och eftersom jag idag vägde 84,4(-0,6 kg) så blev det 84, därför inte lika mycket kcal...

 skall försöka gå emr i morgno...jobbar bara dagen och inte kvällen i morgon... så skall bli skönt=)...

Lunch: wok och gurka, tomat ca 75 kcal

middag: resten av woken och grönsakerna, ca 75 kcal

pedagogisk måltid: 6 st köttbullar (:S) ca 70 kcal, lite sallad med typ dressing ca 50 kcal...

fy för pedagogisk måltid, annars hade det gått bra idag, och jag hade kunnat ta ett knäckebröd nu, men nej, klart man måste sabba det med:/

men men, får sova i stället, i morgon tänkte jag äta lite lunch på jobbet, tror det blir en minestrone soppa från varma koppen, den är god och då får jag inte i mig mer än 90 kcal...alltid nått...

räknade ut att jag ändå ligger ca 880 kcal minus, så ni kan ränka till ett knäckbröd också, ca 50 kcal med pålägg=)....känns lite bättre då=)...

natti natti på er alla...

lite thinspo till er alla=)...

modellen på övre bilden har bara gått ner fem kilo, helt otroligt vilken skillnad=)

Rätt bra ändå...

åt en del mer än planerat, emn inte så farligt mycket ändå=)....

Frukost: Coco pops(ca 30 gram), 0,5 dl mjölk, ett knäckbröd med lite leverpastej och en kopp te(185 kcal)

middag: lite lite wokgrönsaker och gurka och tomat. ca 50 kcal

pedagokisk måltid: ytte pytte lite pasta/grönsaksgratäng med kalkon.(helt onödigt ca 50 kcal)

kvällsmat: 4 plommon och ett knäckebröd med ost och gurka( ca 110 kcal för mycket)

(att ost innehåller så mycket kcal:S, jag som egentligen inte äter ost)

sammanlagt ca 395

har gått drygt 20 000 steg idag(:D) och det är ungefär 1200 kcal=)...nöjd nöjd nöjd, eller?? haha=)...

efter kvällsmaten så var jag tvungen att träna lite till tyckte jag, men armhävningar och sit ups var helt uteslutet, haha=)....har inte tränat så här på läönge, så jag kunde inte riktigt:P...

men det blev 100 rumplyft istället, så nått i alla fall=)

så räknade ut att jag ligger ca 800 kcal till godo i alla fall=)...älskar min stegräknare=)...

hoppas att vågen visar mer än 1 hg mindre i morgon...

blir lite segt annars, men jag komemr klara det...nu är jag i matchen ordentligt=)...

 i morgon jobbar jag dubbel pass så då blir det kanske inga övningar när jag kommer hem...men kan ju alltid röra på mig massor=)...får hoppas att det är lugnt så kan springa omkring och fylla på eller nått=)..

OBS! till alla, köp en stegräknare NU!! är så motiverande att se stegen ticka fram=)...