Var hos min kusin som sagt....

Hon och hennes kille har precis flyttat och skall göra hagar hemma till hästarna...men där hagarna skall vara är det en massa björksly och brännässlor...och även gräs som är hur högt som helst....så det björkarna måste sågas ner och resten tas med lie, så idag har jag slått med lie i över en timme, kanske till och med två...ganska jobbigt kan jag säga...men riktigt roligt...

sen åt vi tyvärr mat där....grillad fläskkarré och grönsaker åt jag...hoppade över klyftpotatisen i alla fall...men sen drack vi kaffe och åt kakor...eller en kaka och en miniglass, den var alltså yttepytteliten så den räknas knappt...men räknas gör den...

skall dit i morgon igen...på min födelsedag=)...skall slå mer med lien..=)...det var roligt...hehe...får hoppas att det går bra i morgon bara, och att jag vaknar=)...

lagade deras åk"er"gräsklippar=)...min kusins kille och min sambo stog och höll på i typ en timme men fick inte igång den...sen satte jag bara mig på den, tryckte ner "kopplingen" och vred igång den:P..hehe...de trodde att kopplingen bara var en broms:P...men nu fungerar den i alla fall=)...

nej saklls e om jag kan hitta på nått innan jag går och lägger mig nu=)...

natti natti på er allihoppa!

...den tappade jag nog typ för en vecka sedan eller nått...måste verkligen ta och leta reda på den...

skall åka till min kusin nu....blir en del träning då i alla fall...får jag hoppas...

Vilken dag=(...mcdonalds och snart bio....men idag blir det inga snacks...

och kräktes inte heller:S....massa laxermedel bara, får ta mer sen...

är fortfarande aldelles trött i hela mig, förmodlifen efter förkylningen och dubbelpasset igår...men men...jag mår nog snart bättre och kan skärpa mig med maten ordentligt, förhoppningsvis i morgon...

åt till och med lite hemma(nästan direkt efter mcdonalds) då sa min syster att det var första gången hon såg mig äta på flera veckor...haha...ganska bra det ändå:P...att hon inte reagerat påp det förrens nu i alla fall=)...får hoppas att det dröjer några veckor nu tills hon ser mig äyta igen:P...

nej, skall nog vila i tio minuter nu innan vi åker på bio...

hej svejs...

hittade denna på en sida..=)...

*Drink water! This is the #1 rule for both ana and mia. It fills you up when you are hungry and makes purging easier.
The general rule is also that hot water fills you up more and ice cold water helps you to burn more calories since it
lowers your body temperature so your body has to work harder to stay warm.

*Chew sugar free gum or mints constantly. I am never without one or the other in my mouth. The benefits are endless: it
kills cravings, keeps your mouth full so you can't binge, burns calories by chewing, peppermint flavors suppress
appetites, and prevents bad breath if you are in ketosis.

*Tea of Coffee are an Ana’s best friend. Drink with NO CREAM OR MILK and artificial sweetener ONLY. Tea is especially
great because it comes in so many different flavors and is calorie free, as opposed to black coffee which has an albeit
small amount. The caffeine is also great for raising metabolism.

*Cut food into tiny pieces. Put your fork down between bites. Chew everything a certain number of times. Eat in patterns.
Develop systems of eating. All of this helps to make food a mere object rather than the devil itself.

*Take a sip of water or other calorie-free liquid between each bite. You feel full much faster, partially because the body
often mistakes thirst for hunger, so by drinking, one actually reduces the amount of food their body needs to eat.

*If you are really craving something specific and are on the verge of a binge, go into the kitchen, prepare it, and then
eat it-but do not swallow! Chew it slowly, enjoy it, and then spit it out. Immediately after that rinse your mouth with water
at least three times before swallowing a sip so you do not accidentally ingest any calories.

*If you are about to binge, pick a safe food, preferably negative calorie (pickles, celery, blueberries, etc.) and eat it non-
stop for up to half an hour, taking a sip of water with each bite. Often you will not be able to even get up to half an hour,
and you will be full so the desire to binge will be gone, but you haven't eaten anything "bad."

*No Sugar Added, Fat-Free Fudge Pops. These are the reason I am alive. They have 40 calories in one and taste
exactly like chocolate ice cream. If you must binge, try eating a whole box of these. There are 560 calories in a box of
14, and they are easy to purge.

*Do not ever eat anything you do not know the exact amount of calories in. Sometimes you can fool yourself into thinking
you've eaten less than you have. Remember, numbers do not lie.

*Track progress by measurements and not the scale alone. Scales are affected by everything from the weather to the
time of day, but the numbers on a measuring tape are affected by nothing except the actual size of your body.

*Keep a food diary. Start your own pro-ana page. Make an ed scrapbook. Anything that keeps your mind on not eating
is a good thing.

*When you want to eat, exercise for at least 15 minutes first. I like to put on nice lyrical music, usually Charlotte Martin or
sometimes classical, and do bare work. It not only distracts you from eating but burns calories and benefits your body as
well.

*Buy a pair of expensive jeans at least one size too small. Try them on right before you eat. You will either not want to
eat or will eat less. When you lose enough weight to fit into them properly, reward yourself by buying another pair, again
one or two sizes too small.

*Eat low-calorie foods with very intense flavors. Often times you just crave taste. Chili peppers, anything pickled,
peppermints, and very concentrated bullion (make it with half the water recommended) are all good options.

*Make a list of foods that you are absolutely never ever allowed to eat. Write it down and keep it somewhere accessible.
On this list should be things like doughnuts, cake, cream, soda, fatty meats like duck, and any dairy product not made
with skim milk. If you really like any of these things and find it hard to resist, prepare it, but then put something disgusting
all over it (like pouring vinegar on a cream-filled doughnut). Take a bite. You will find you have totally lost your taste for
the food.

*Diet pills are amazing, but you have to be careful. Try to eat something small and safe when you take one, like an apple
or a small piece of grilled chicken. If you don't then you will get awful side effects. The same goes for taking more than
the recommended amount. I have taken four stacker 3 pills with no food and almost ended up dead because of it. Use,
but with caution.

*If you must go out to eat, go to the restaurant’s web page before hand, and find something safe to eat. Do not eat
bread or appetizers. Order a salad with dressing on the side if everyone else is having appetizers. If there is nothing
safe on the menu most places will make you a plain piece of grilled chicken or fish if you ask.

*Never drink soda. There is absolutely no reason to. Even diet soda will actually make you look bloated and weigh a little
more.

hade gått ner till 83,7 idag, men är ändå inte nöjd...vill att det skall gå så snabbt som möjligt....=(...

har precis ätit frukost på ca 140 kcal...är ju helt okej...skall ta mina synephrine nu också...hoppas att de gör nån verkan i alla fall...

älsklingen tycker att jag skall äta 700 kcal om dagen i alla fall, men då säger jag max 700....igår hade jag 670 kcal tills min syster kom med en bulle och kastade på mig....efter den så är jag väll uppe på 1070 utan att överdriva....

blev ju ingen träning igår heller, men idag skall det bli bättre, skall till min kusin och röjja en del, får väll se hur det blir...

först blir det till att åka och handla...älsklingen skall hämta sina linser och jag skall kika efter te=)...måste ju finnas nån stans där man kan köpa te=)...

Kanske måste klä på mig då:P...haha...

jaja, skall försöka göra mig i ordning snart...

hej svejs

INgen bra dag ida, ätit små små portiner, men många av dom=(...hade gått upp från 83,8 till 84,0 idag och nu på kvällen till 84,4... 

gjorde ca 100 extra sit ups igår kväll...

somnade inte som jag skulle igår..och har jobbat 7-21 idag så är trött och skall lägga mig och vila nu...

får se om jag orkar träna nått idag...blir nog inte så=(.. 

ledig i morgon så får försöka skriva mer då...

som sagt så fyller mamma år idag...

det blev inte pizzeria som planerat, utan china/thai restaurang...och det blir mycket svårare då....älskar chinamat och thaimat...blev en tre smår rätter thaimat....jag lovar det stod små!!!! men det hjälpte inte...var en som var lite starkare, men annars var de lite mjäkiga i smaken tyckte jag...

åt upp ästan allt, och smakade på alla andras med=(...

och vad kommer inte då...jo efterrätt...friterad banan med glass, som jag älskar...=(...

alla var mätta och "glada" så vi åkte direkt hem efteråt...som tur är så sitter min syster hundvakt...coh klart att vovven behöver gå på promenad på en gång...ett snabbt: 'jag går ut med hunden, så sprang jag iväg...

kräktes upp i stort sett allt...fattar inte att man kan få ner så fruktansvärt mycket i magen egentligen...

försökte i alla fall att låta något vara kvar för att "det ska vara det"...eller nått sånt...

så dagen började bra, men slutade i katastrof...

när jag kom in gjorde jag samma styrketräning som i går kväll...och skall göra 100 sit ups till senare...

har bara gått upp 100 gram under dagen i alla fall...men det kunde känts bättre...

skall jobba i morgon bitti, får väll äta nått ägg där och sen äta en frukt när jag slutar vid 12 tiden...får se hur det går sen...måste träna, mamma jobbar kvällen så hon märker ju inte att jag tränar fast att jag fortfarande är snuvig, det är nått hon inte tycker om...

nej skall kika lite internett och sen sova...får väll gå upp tidigt och gå ut med hunden, så måste ju somna tidigt....

aå natti natti allihopp!

guuud vad gott det var med frukost=)...

30 gram Coco pops med 0,5 dl mjölk och en kopp te(clear green)

sammanlagt 140,5 kcal...känns bra och är riktigt mätt=)...

min sambo tittade lite konstigt på mig när jag använde en tesked att äta med...kanske inte var på grund av teskeden, han sa att ahn ALDRIG ätit Coco pops...vad har man levt för liv utan Coco pops=O.... herre gud... jaja... vi vet ju hur han blev med:P..

får se vad det blir till middag..känns som en bra dag idag...

kan vara att jag faktiskt nästan är frisk=)...ingen feber idag och känner mig fri som en fågel:p...haha...behöver inte sova bort dagen=)...

Men jag är faktiskt lite arg....tetanten hade semester idag..så det var semesterstängt =(...men då blir det nästan två belöningar på samma gång nästa gång:P...känns bra det med...köpte ju faktiskt lite te igår med=)...bara för att klara mig...och det är helt underbart=)....

jaja, dkriver väll lite mer senare..eller om en stund vi får vllm se..haha=)